Ich lebe jetzt seit einigen Jahren in Deutschland, und einer der Unterschiede im Stil zwischen deutschen Frauen und Frauen aus Südeuropa, wie ich es bin, ist die Vorliebe, hohe Absätze zu tragen.
Natürlich sind wir Südeuropäerinnen in der Regel kleiner als deutsche Frauen, und wir freuen uns immer über hohe Absätze, die uns ein paar Zentimeter mehr geben. Und wir sind immer noch hier, lebendig und gesund, mit vollen Beinen und Füßen und ohne gebrochene Hüften.
Doch wann immer Arbeitskollegen oder Freunde in Deutschland mich in meinen Stilettos sahen, wusste ich, dass das Thema der gefürchteten hohen Absätze in Deutschland zur Sprache kommen würde. "Oh, deine Schuhe sind wunderschön. Ich wünschte, ich könnte diese Absätze tragen, aber ich kann es nicht" - wenn ich für jedes Mal, wenn ich das höre, 1 Euro verdienen würde, wäre ich jetzt auf den Bahamas und würde den Vorruhestand eines Millionärs genießen :)
In den Jahren, in denen ich bei Adidas gearbeitet habe und gelegentlich mit hohen Absätzen zur Arbeit ging, hat mich ein humorvoller Kollege gerne geneckt und gesagt: "Wow, mit dem Absatz könntest du sogar jemanden erstechen".
Du brauchst keine Angst zu haben, hohe Absätze zu tragen, und natürlich kannst du sie tragen, ohne dich zu verletzen, ohne Schmerzen zu haben und ohne wie eine Ente zu laufen. Dafür gebe ich dir dieselben Tipps und Ratschläge, die ich schon so vielen Freunden gegeben habe, die sich vor dem Absatzmonster gefürchtet haben.
Warum hohe Absätze tragen?
Abgesehen davon, dass man einige Zentimeter an Höhe gewinnt, werden durch hohe Absätze verschiedene Muskeln vom Bein bis zum Oberschenkel aktiviert, so dass sie unter Spannung stehen. Dadurch entsteht der wunderbare Effekt von schlankeren, längeren und strafferen Beinen. Die Körperhaltung selbst verändert sich, man streckt die Hüften etwas mehr vor und fühlt sich hochmütiger - ohne es zu merken, wirkt sich das auch auf die Haltung und das Selbstbewusstsein aus.
Du brauchst also nicht gleich einen 12-Zentimeter-Stilettoabsatz zu riskieren. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass es sich nicht wirklich lohnt, einen solchen Absatz im Leben zu tragen. Genauso wie du, wenn du gerade deinen Führerschein gemacht hast, nicht unbedingt auf der Autobahn mit einem Porsche auf 200 km/h beschleunigt hast und das auch nie tun musst, außer es macht dir Spaß.
Hohe Absätze, die keiner braucht
Es gibt so viele verschiedene Arten von Absätzen und unterschiedliche Höhen, die dir ALLE Vorteile bieten.
Der Trick für den Anfang sind die Blockabsätze.
Noch besser, wenn dein erster Schuh mit diesem Absatz ein Stiefel ist. Der Blockabsatz gibt dir die nötige Stabilität beim Gehen, und wenn es ein Stiefel ist, hast du das Gefühl, dass dein Knöchel auch gestützt wird. Das mindert die Angst vor einem verstauchten Knöchel (gib's zu: das geht dir nicht aus dem Kopf). Beginne mit einem 5-cm-Blockabsatz. Am Anfang brauchst du nicht mehr. Mach eine erste Probefahrt, zum Beispiel auf einem kurzen Spaziergang zum Bäcker.
"Und wird es nicht wehtun?" - fragst du. Es ist normal, dass in den ersten zwei oder drei Tagen, in denen du hohe Absätze trägst, deine Beinmuskeln schmerzen - so wie wenn du ins Fitnessstudio gehst, nachdem du eine Weile keinen Sport gemacht hast. Das liegt aber nur daran, dass du Muskeln in deinem Bein aktivierst, die du früher nicht beansprucht hast, so dass der Muskelkater vergehen wird.
Was ist mit Schmerzen im Fuß? Hier spielt die Innensohle eine wichtige Rolle. Entscheide dich immer für Schuhe mit einer gepolsterten Innensohle, das macht den Unterschied. Wenn du keine hohen Schuhe trägst, wird dein Gewicht gleichmäßiger auf deine Füße verteilt. Wenn du einen hohen Absatz trägst, ist der vordere Teil deines Fußes gezwungen, mehr Gewicht zu tragen, deshalb treten Fußschmerzen meist dort auf. Eine gepolsterte Innensohle ist hier unerlässlich!
Dicke Socken sind kein Ersatz, sie machen es meist noch schlimmer. Denn wenn du einen Stiefel oder Schuh mit dicken Socken tragst, drückt der Schuh auf den gesamten Fuß, und nach ein oder zwei Stunden kommt es zu Unbehagen oder sogar zu Schmerzen - nicht wegen des hohen Absatzes, sondern einfach, weil dein Fuß so eng ist wie in einer Zwangsjacke.
Und das war's dann auch schon. Viel mehr ist nicht nötig, um mit dem Tragen von hohen Absätzen zu beginnen. Wenn du dich mit 5 cm wohl fühlst, kannst du anfangen, 8 cm hohe Absätze zu kaufen.
Ein weiterer Trick: ein Plateau unter dem vorderen Teil des Schuhs. Ein 8-cm-Absatz mit einem 2-cm-Plateau vorne, ist eigentlich ein 6-cm-Absatz. Aber du gewinnst trotzdem 8 cm an Höhe :)
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