Vivo na Alemanha há alguns anos, e uma das diferenças de estilo entre as mulheres alemãs e as mulheres do Sul da Europa, como eu, é a preferência pelo uso de saltos altos.
Naturalmente, nós mulheres do Sul da Europa somos geralmente mais baixas do que as alemãs, e estamos sempre felizes por usar saltos altos que nos dão alguns centímetros a mais. E ainda estamos aqui, vivas e saudáveis, com pernas e pés inteiros e sem ancas partidas.
Mas sempre que colegas de trabalho ou amigas na Alemanha olhavam para os meus saltos altos, eu já sabia que o tema dos temidos saltos altos na Alemanha viria à tona. "Oh, os teus sapatos são lindos. Quem me dera poder usar esses saltos, mas não consigo" - se ganhasse 1 euro por cada vez que ouço isso, estaria agora mesmo nas Bahamas a gozar a reforma antecipada de um milionário :)
Nos anos em que trabalhei na Adidas e ocasionalmente usava saltos altos para trabalhar, um colega com excelente sentido de humor gostava de me provocar e dizer: "Uau, até conseguias apunhalar alguém com esse salto".
Não é preciso ter medo de usar saltos altos e claro que podes usá-los sem te magoares, sem teres dores e sem andar como um pato. Para isso, vou dar-te as mesmas dicas e conselhos que dei a tantas amigas que tinham o medo do monstro do salto alto.
Porquê usar saltos altos?
Para além de adicionar alguns centímetros de altura, os saltos altos activam vários músculos desde a perna até à coxa, de modo a ficarem sob tensão. Isto cria o efeito maravilhoso de pernas mais finas, mais longas e mais firmes. A própria postura muda, estica-se um pouco mais os quadris e uma mulher sente-se mais altiva - sem te aperceberes, isto também tem um efeito na tua postura e auto-confiança.
Contudo, não tens de arriscar logo num salto agulha de 12 centímetros. Eu diria mesmo que não vale a pena usares um salto desses na tua vida. Tal como quando acabas de tirar a carta de condução, não precisas de ir para a auto-estrada acelerar até 200 km/h num Porsche e talvez nunca o faças na tua vida inteira a não ser que isso te divirta.
Saltos altos que ninguém precisa
Há tantos tipos diferentes de saltos e alturas diferentes que te dão TODOS os benefícios.
O truque para começar são os saltos em bloco.
Melhor ainda se o teu primeiro sapato com este salto for uma bota. O salto em bloco dá-te a estabilidade que necessitas quando caminhas, e se for uma bota, sentes como se o teu tornozelo também estivesse apoiado. Isto reduz o medo de um tornozelo torcido (admite: este medo paira na cabeça). Começa com um salto em bloco de 5 cm. Não é preciso mais no início. Faz um primeiro test drive, por exemplo, numa curta caminhada até ao café ao pé de casa ou uma volta pelo quarteirão.
"E não vai doer?" - perguntas. É normal que os músculos das pernas fiquem doridos nos primeiros dois ou três dias em que usas saltos altos - tal como quando se vai ao ginásio depois de não se fazer exercício durante algum tempo. Mas isso é só porque estás permanentemente a activar músculos da perna que não usavas tanto antes, por isso o dorido vai desaparecer.
E a dor no pé? É aqui que a palmilha desempenha um papel importante. Escolhe sempre sapatos com palmilha almofadada, faz toda a diferença. Quando não usas saltos altos, o teu peso é distribuído mais uniformemente pelos teus pés. Quando se usa um salto alto, a parte da frente do pé é obrigada a suportar mais peso, razão pela qual as dores no pé costumam ocorrer ali. Uma palmilha almofadada é essencial aqui!
As meias grossas não são um substituto, normalmente pioram a situação. Porque quando se usa uma bota ou sapato com meias grossas, o sapato pressiona o pé inteiro, e após uma ou duas horas há desconforto ou mesmo dor - não por causa do salto alto, mas simplesmente porque o pé está tão apertado como numa camisa de forças.
E é só isto. Não é preciso muito mais do que isto para começar a usar saltos altos. Quando te sentires confortável num salto com 5 cm, podes começar a comprar saltos de 8 cm.
Outro truque é ter uma plataforma debaixo da parte da frente do sapato. Um salto de 8 cm com uma plataforma de 2 cm na frente é na realidade um salto de 6 cm. Mas o ganho de 8 cm de altura ninguém te tira :)
Salto em bloco, perfeito para iniciantes
