Vivo na Alemanha há alguns anos, e uma das diferenças de estilo entre as mulheres alemãs e as mulheres do Sul da Europa, como eu, é a preferência pelo uso de saltos altos.
Naturalmente, nós mulheres do Sul da Europa somos geralmente mais baixas do que as alemãs, e estamos sempre felizes por usar saltos altos que nos dão alguns centímetros a mais. E ainda estamos aqui, vivas e saudáveis, com pernas e pés inteiros e sem ancas partidas.
Mas sempre que colegas de trabalho ou amigas na Alemanha olhavam para os meus saltos altos, eu já sabia que o tema dos temidos saltos altos na Alemanha viria à tona. "Oh, os teus sapatos são lindos. Quem me dera poder usar esses saltos, mas não consigo" - se ganhasse 1 euro por cada vez que ouço isso, estaria agora mesmo nas Bahamas a gozar a reforma antecipada de um milionário :)
Nos anos em que trabalhei na Adidas e ocasionalmente usava saltos altos para trabalhar, um colega com excelente sentido de humor gostava de me provocar e dizer: "Uau, até conseguias apunhalar alguém com esse salto".
Não é preciso ter medo de usar saltos altos e claro que podes usá-los sem te magoares, sem teres dores e sem andar como um pato. Para isso, vou dar-te as mesmas dicas e conselhos que dei a tantas amigas que tinham o medo do monstro do salto alto.
Porquê usar saltos altos?
Para além de adicionar alguns centímetros de altura, os saltos altos activam vários músculos desde a perna até à coxa, de modo a ficarem sob tensão. Isto cria o efeito maravilhoso de pernas mais finas, mais longas e mais firmes. A própria postura muda, estica-se um pouco mais os quadris e uma mulher sente-se mais altiva - sem te aperceberes, isto também tem um efeito na tua postura e auto-confiança.
Contudo, não tens de arriscar logo num salto agulha de 12 centímetros. Eu diria mesmo que não vale a pena usares um salto desses na tua vida. Tal como quando acabas de tirar a carta de condução, não precisas de ir para a auto-estrada acelerar até 200 km/h num Porsche e talvez nunca o faças na tua vida inteira a não ser que isso te divirta.
Saltos altos que ninguém precisa
Há tantos tipos diferentes de saltos e alturas diferentes que te dão TODOS os benefícios.
O truque para começar são os saltos em bloco.
Melhor ainda se o teu primeiro sapato com este salto for uma bota. O salto em bloco dá-te a estabilidade que necessitas quando caminhas, e se for uma bota, sentes como se o teu tornozelo também estivesse apoiado. Isto reduz o medo de um tornozelo torcido (admite: este medo paira na cabeça). Começa com um salto em bloco de 5 cm. Não é preciso mais no início. Faz um primeiro test drive, por exemplo, numa curta caminhada até ao café ao pé de casa ou uma volta pelo quarteirão.
"E não vai doer?" - perguntas. É normal que os músculos das pernas fiquem doridos nos primeiros dois ou três dias em que usas saltos altos - tal como quando se vai ao ginásio depois de não se fazer exercício durante algum tempo. Mas isso é só porque estás permanentemente a activar músculos da perna que não usavas tanto antes, por isso o dorido vai desaparecer.
E a dor no pé? É aqui que a palmilha desempenha um papel importante. Escolhe sempre sapatos com palmilha almofadada, faz toda a diferença. Quando não usas saltos altos, o teu peso é distribuído mais uniformemente pelos teus pés. Quando se usa um salto alto, a parte da frente do pé é obrigada a suportar mais peso, razão pela qual as dores no pé costumam ocorrer ali. Uma palmilha almofadada é essencial aqui!
As meias grossas não são um substituto, normalmente pioram a situação. Porque quando se usa uma bota ou sapato com meias grossas, o sapato pressiona o pé inteiro, e após uma ou duas horas há desconforto ou mesmo dor - não por causa do salto alto, mas simplesmente porque o pé está tão apertado como numa camisa de forças.
E é só isto. Não é preciso muito mais do que isto para começar a usar saltos altos. Quando te sentires confortável num salto com 5 cm, podes começar a comprar saltos de 8 cm.
Outro truque é ter uma plataforma debaixo da parte da frente do sapato. Um salto de 8 cm com uma plataforma de 2 cm na frente é na realidade um salto de 6 cm. Mas o ganho de 8 cm de altura ninguém te tira :)
Salto em bloco, perfeito para iniciantes
Hallo. Ich habe sehr lange in meinem Leben mit bequemen Sportschuhen verbracht – und ich habe Hallux auf beiden Füßen. Es ist also eine Lüge, dass man diese Probleme nur mit hohen Hacken bekommt. Jetzt habe ich herausgefunden, dass es mir sogar guttut, bei Hallux Schmerzen auf Absätzen zu laufen. Die Schmerzen verschwinden dadurch. Um mich an Höhe zu gewöhnen, holte ich mir Highheels mit Pfennigabsätzen in etwa 7cm Höhe. Zusätzlich lief ich auf Zehenspitzen unterwegs, wann immer es mir einfiel. Jetzt besitze ich mein erstes Paar Schuhe mit 8cm Blockabsatz und ich liebe es, wie sicher ich damit bereits laufen kann. Muskelkater bekomme ich allerdings immer noch. Wie schreibt ein ganzheitlicher Arzt? Auf hohen Absätzen kann jede Frau laufen, wenn sie im Leben hoch hinaus will. Wie auch immer er das meinte.
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